[...] ze ma jesc wiecej. ciagle musze dojadac po nim steki, salatki... jak po malym dziecku. odchudzac sie chce i nie chce brac dobrego przykladu ze mnnie. co to dla chlopa 1500 kcal czy nie wiem ile tam on je ale cos kolo tego;/ co za loty. denerwuje sie!! tylko pytanie czy on czasem nie pojada mi smieci jak jest w pracy, ale coz. oczywsicie [...]
No niestety diety jeszcze sobie nie napisałem ale dietę układać będę na ok. 1500 kcal dziennie. Jeżeli możecie pomóc to bym prosił ponieważ jestem początkującym w kwestii "dawkowania" odżywek.
hmm teraz wpisałem takie same dane tylko wpisywałem od dołu do góry i mi wyszło 1500 kcal a to chyba niemała różnica. I czemu białko i tłuszcze na kg ciała mam 0?
Kolego krzywdę sobie robisz na tych 1500 kcal, przynajmniej 2 razy tyle musisz jeść. Popalisz mięśnie a tłuszcz i tak zostanie. Zastanów się nad tym i poczytaj trochę bo większość dietetyków nie zna się na tym co robi.
[...] odstępstwa. Pudzian rzekł kiedyś "kulturyści potrzebują dietę, strongmeni nie" ale tak jak doskonale rozumiesz to nie znaczy że strongmani jedzą "1500 kcal", po prostu pozwalają sobie na pewien zakres luzu, z tym że apeluję żebyś uważał na słowa przy mniej doświadczonych ponieważ mogą Cię źle zrozumieć i [...]
No kasy nie mam za bardzo na białko ;/. ...Czyli 1,5g Białka i 2,2g węgli a reszta tluszcze... . A ta stronka co mi podales jest po angielsku, wiec ja nie rozumiem . A jak sobie sam rospisal bym diete to 1500 KCAL starczy czy za malo ? Wielkie dzieki za odp :) Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-25 22:11:20
[...] Żyrafce, która chciała żeby był ruch - a więc proszę - oto i ruch nawet słychać wiatr http://www.youtube.com/watch?v=qkdPuvR5X34 Dieta też była trzymana na poziomie około 1500 kcal ------- Odniosę się krótko do Waszych postów... Macie rację, diety głodówkowe są niezdrowe, niestety to, że zrujnowały zdrowie widać dopiero po latach i zazwyczaj [...]
Nie pomyliles sie przy obwodzie klatki? W diecie to ty masz 3 posilki - czyli jakies 1500 kcal jak dobrze pojdzie. Przy tej wadze jedyny cel jaki powinienes miec to masa. Trening dla poczatkujacych z tematow podwieszonych, dieta i rozklad dnia do poprawy, Jak chcesz to zaproponuj cos..
[...] mi ten trening. Ciężko przechodzę ten jeden tydzień w miesiącu, więc wtedy naprawdę z ledwością funkcjonuję i na painkillerach jadę. Ale dieta piękna była i wyszło coś około 1500 kcal tak jak zostało to ustalone Była też czysta, jako dodatek wpadło tylko masło orzechowe, ale ono jest zawsze SOBOTA: 27.03.2010 r. Było bez treningu, ale... umyłam [...]
To jeszcze zalezy od twojej wagi. Bo np. dla kogos kto wazy 100 kg 1500 kcal to zabojstwo, a np. dla kogos kto wazy kolo 60 to niewiele ponizej zapotrzebowania.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-07 16:28:01
1500 kcal dla kobiety Twojej wagi to prosty sposób do spowolnienia metabolizmu a to w konsekwencji uniemożliwia jakiegolwiek spalanie tłuszczu. Załóż nowy temat w dziele odchudzania. Skopiuj wszystko i możesz wysłać powiadomkę do Obliques, ona napewno Ci pomoże... pozdrawiam
Wczoraj pocwiczylam z hantlami, nie wiem czy jest sens zebym tutaj pisala, poniewaz nie jem tyle ile powinnam, bo mi jest po takiej ilosci niedobrze po prostu. Jem 1400 - 1500 kcal, a nie 1600. Dzisiaj np nie mialam jak trzymac diety- byl omlet z platkami owsianymi, orzechy, pozniej kanapka z szynka, za jakies 2 godz bedzie filet z kurczaka, [...]
[...] jeszcze raz ćwiczyć. I żadne głupie diety niskokaloryczne. Robiłam dokładnie to samo co Ty, tylko tak od czasu studiów. Przy 174cm wzrostu zeszłam do 55kg wagi i tak na 1000-1500 kcal i ćwiczeniach przeżyłam całe studia z wagą max 58kg. 3 lata pracy i ważę 75kg!!! Tak sobie zaburzyłam metabolizm. Nie bądź taka głupia jak ja, w Twoim wieku [...]